Chcesz przygotować się do ciąży ale nie wiesz od czego zacząć?
Zacznij od badań!
Już Ci mówię, które warto wykonać przez rozpoczęciem starań o dziecko.
Na samym początku zastanów się czy występują w Twoim organizmie objawy, które Cię niepokoją, jeżeli tak – pamiętaj, aby znaleźć przyczynę tego jak się czujesz. Udaj się do lekarza, skonsultuj z dietetykiem, aby omówić strategię, która pozwoli wyeliminować Twój problem.
Nawet jeśli nie masz niepokojących objawów, pamiętaj że wykonanie badań da Ci pewność czy Twój organizm jest gotowy na ciążę czy może są parametry, nad którymi warto jeszcze popracować.
Polecam wykonać Ci poniższe badania:
- Morfologia krwi z rozmazem – podstawowe badanie, które jest nam w stanie powiedzieć bardzo dużo o stanie zdrowia.
- Ferrytyna – koniecznie sprawdź jakie są zapasy żelaza w Twoim organizmie! Niska ferrytyna np. poniżej 30 to znak, aby zadbać o zwiększenie jej poziomu w organizmie przed staraniami o dziecko.
- Poziom kwasu foliowego – pewnie już nieraz słyszałaś o odpowiedniej ilości kwasu foliowego przed ciążą! To bardzo ważny parametr. Jeżeli przygotowujesz się do ciąży polecam Ci sprawdzić poziom tej witaminy. Dobrze, aby poziom kwasu foliowego w Twoim organizmie był powyżej połowy zakresów referencyjnych. Dolne zakresy to zbyt nisko przed zajściem w ciążę.
- Poziom witaminy B12 – kolejna witamina, którą warto sprawdzić – szczególnie kiedy nie spożywasz mięsa. Dobrze, aby wyniki oscylowały w górnych granicach wartości referencyjnych.
- Homocysteina – wysoka homocysteina może utrudniać zajście w ciążę ale także jej utrzymanie. Jej wysoki poziom jest bardzo niebezpieczny dla przyszłej mamy ale także dziecka. Koniecznie skontroluj jej poziom. Homocysteina jest parametrem niestabilnym, który najlepiej wykonywać w punktach pobrań przy laboratoriach lub w dowolnym punkcie ale wtedy koniecznie metodą HPLC.
- Poziom witaminy D3 – 25(OH)D3 – zbadaj poziom tej witaminy w swoim organizmie, aby dobrać odpowiednią dawkę do suplementacji (poziom witaminy D3 przed zajściem w ciążę najlepiej, aby oscylował między 50-70 ng/ml).
- TSH, FT3, FT4 – sprawdź jak pracuje Twoja tarczyca. TSH w ciąży powinno wynosić poniżej 2 mIU/l.
- Glukoza, insulina – te badania podpowiedzą Ci jak funkcjonuje Twoja gospodarka węglowodanowa i czy na tym poziomie warto coś zmieniać np. w diecie. Wysoki poziom insuliny i glukozy mogą utrudniać zajście w ciążę.
Teraz już wiesz od czego zacząć swoje przygotowania do ciąży. W następnym wpisie powiem Ci więcej o suplementacji kwasem foliowym – może nie jest to oczywiste – ale warto wybrać konkretny rodzaj kwasu foliowego… o tym już niebawem!
Jeżeli chcesz przygotować się do ciąży lub omówić swoje badania – zapraszam do współpracy: https://annaszpot.pl/produkt/kompleksowa-wspolpraca-miesieczna/.
